昨日は6月になって初めてのカーブスに行ってきました。
そしていきなり計測最終日でした。
コロナになってから　隔離されていたので(笑)
家で大人しくしてました。
カーブスに入会してから7か月。
少しずつ成果がでてきました。
一番嬉しい変化は　履けなかったGパンが履けるようになったこと。

昨日の計測結果です。

　体重　－4キロ

体脂肪率　－4％

骨格筋率　どうだろう25％あるかな？
目指すは28％　です。

基礎代謝を上げることで、脂肪が燃焼されおのずと太りにくいカラダがつくれます。
基礎代謝を上げるには筋肉量（骨格筋率）を増やすことが効果的だそうです。

食事も重要ですね。
筋肉のもとになる　たんぱく質は基礎代謝UPに必須です。
鶏肉　豚肉　大豆　チーズなど　積極的に摂り入れたいですね。

継続は力なりで　目標設定して達成できるように
運動を習慣にして健康管理に努めたいですね。
引き続き　ゆるゆると頑張りたいと思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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遠近両用のメガネが必需品ですが、
取ったりはめたりしてるから
1日の中で何回も、メガネどこへやったかな？
と、探す事があります。

だいたいは、頭の上に乗せてるんですが、
マスクストラップとメガネチェーンの両用にできる、
猫のチェーンを付けることに。

この作品は、仏壇終いになったお仏壇の
金箔を再利用して作られたようです。
仏壇店の奥様がそのような資格を取得されたようです。

アナベル1本　一輪挿しですが映えます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡