母は、腰の圧迫骨折で入院中。
お見舞いに行ってきたけど、
良くなってないなぁ。
当初の入院予定は、3週間だったのに、
もう2ヶ月以上の入院で、退院の見込みもどうなんだろう？
痛みが緩和されないのが一番かわいそう。

その日の夜に、骨密度を高めるサプリのTVＣＭをみた。
翌日電話で注文したら　昨日届いて。
開封してみると・・・

入院中の母に飲ませてあげたいけど　認知があるし
薬ではないから　看護師さんもそこまで面倒をみてくれないかな？
次回のオンライン面会に持参して　頼めるか？聴いてみよう。
無理なら　私が飲むことにしよう。

サプリの飲み忘れがないようにカレンダーが同封。

骨密度を高めるコツは、
適度な運動。
栄養バランスの良い　食事。
7時間程度の睡眠。

運動を日常的に楽しんでいる人の骨密度は高くなるようです。

昨日はカーブスの2回目の測定日でした。
筋肉量が0.1%増えてたようです。
それがどういうことか？　よくわかりませんが
月12回の目標をクリアして13回行けました。

コツコツ運動する習慣ができてきた。
継続は力なりで　がんばります。