あなたの笑顔とともに生きる

わかめとカイワレのサラダ海苔巻き⭐︎豆腐丼

2022/05/31 06:04

食べること好き(^^♪
お料理すること好き(^^♪

健康的にダイエットと思っているけど
ついつい食べ過ぎてます。（間食）

体の元になる　タンパク質をうまく摂り入れながら
運動もして　筋肉落とさないように減量したいと思う今日この頃・・・
（万年ダイエッター(笑)）
昨日のお料理会の様子

教えていただいた
「わかめとカイワレのサラダ海苔巻き」を
夕飯の一品でおさらいがてら　作ってみました。

材料は海苔
しらす
わかめ
かいわれ
人参

海苔の上に
わかめ
人参
かいわれ
しらすを置いて
くるくると巻いていきます。

閉じ👀には
水をつけ　くっつけます。

しばらくして
なじんだら
カットします。

しらすの塩分がいい感じです。
味ぽんつけてもよい。

3月末に　次男の同僚が、わかめとめかぶを、
海で潜ってとってきてくれて　
届けてくれたのを　ほしたんです。

出来上がりが　この袋に2袋できました。
とても便利です。

水に戻してカットして絞って
海苔に貝割れや野菜、しらすを入れて巻きました。
これから暑くなる季節　サラダ感覚でさっぱりしてて、
食物繊維やカルシウムが摂れてビールのあてにもなり、
またリピ決定です。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こちらは　むらごんブロガーさんが作ってた
豆腐の梅酢漬け

ダイエット目的で食べてる「豆腐どん」
いつもの豆腐を　梅酢につけてみました。

天然紫蘇いろです。
綺麗ですね～♬

玄米ごはんの上に
豆腐をのせて

目玉焼き
鰹節
ねぎ
かいわれ
しらす
焼き海苔

お醤油はいらなかったです。

豆腐に味がしっかりついてるから・・・・
美味しくて　おなか一杯になります。

豆腐丼とお味噌汁
朝食はこれが定番。
豆腐をかえてみると味変していいと思いました。

豆腐ってわからないです。
おしゃれな一品になりますね。

茶々さん　ありがとう～♬

今日で、5月もおしまい。
31日のトイレの日めくり。

さあ〜今日は火曜日。
母の訪問リハビリ最終日。
実家へ行ってきます。

今日も笑顔で素敵な一日を～♬